L’auto-hypnose autohypnose est une forme, un processus ou un résultat de l’ hypnose qui est auto-induite et utilise l’ auto-suggestion.

L’auto-hypnose nécessite quatre étapes distinctes.

  • Motivation . Sans motivation appropriée, un individu trouvera très difficile de pratiquer l’auto-hypnose
  • Détente : l’individu doit être complètement détendu et doit réserver le temps d’effectuer cette action. En outre, les distractions doivent être éliminées car toute l’attention est nécessaire.
  • Concentration : l’individu doit se concentrer complètement à mesure que les progrès sont réalisés chaque fois que l’esprit se concentre sur une seule image.
  • Direction : Il s’agit d’une option utilisée uniquement lorsque l’individu veut travailler sur un objectif spécifique. L’individu doit diriger sa concentration sur la visualisation du résultat souhait

L’optimisme, le filtre du bonheur

L’optimisme et le pessimisme sont des habitudes de pensée. Les pessimistes, ont l’habitude de penser aux mauvais événements, de croire que ces événements dureront longtemps et que leurs conséquences mineront tout ce qu’ils font. Les optimistes font le contraire. Ils croient que les circonstances ou la malchance ou d’autres personnes sont responsables de mauvais événements. …