Se sentir en colère est une partie normale de la vie. Habituellement, la colère est le résultat d’un sentiment de frustration, ou bien d’avoir été insulté, trompé ou même attaqué. Pour beaucoup, la colère est une réaction naturelle qui passe rapidement. Dans certains cas cependant, elle peut devenir une émotion difficile à contrôler.
Ne plus pouvoir gérer sa colère peut affecter vos relations, votre travail ou même l’estime de soi.
Pourquoi suis-je tellement en colère ?
Tout le monde est différent et aura ses propres déclencheurs de la colère. Il se pourrait que vous ayez le sentiment d’être traité injustement, ou simplement d’être frustré. Pour beaucoup un sentiment d’impuissance peut conduire à la frustration et la colère.
Pour comprendre pourquoi vous êtes en colère, il peut être utile de regarder vos expériences passées. Les origines et l’éducation de certains peuvent influencer la façon dont ils font face à la colère. Il se peut que vos parents étaient coléreux et violents quand vous étiez plus jeune, cela vous a amené à croire que ce comportement est normal.
Quelle que soit la circonstance qui a généré ce comportement, comprendre l’origine de votre colère est une étape importante dans sa gestion.