Lorsque vous êtes prêt(e) à aller de l’avant, la première étape consiste à prendre rendez-vous. Cette première session vous donne la possibilité de découvrir l’hypnose et de voir si la méthode est bonne pour vous.
Il est recommandé que vous vous concentriez sur un seul domaine tangible que vous voulez changer, de sorte que vous puissiez remarquer et réfléchir à une différence dans vos pensées, comportements, ou le niveau de relaxation.
Une première séance dure entre une heure et une heure trente selon le motif de la consultation. Elle est centrée sur l’acquisition d’une compréhension de l’objectif du client. Vérifier si l’objectif à atteindre est réalisable et positif pour la personne. Lors de cette séance après une présentation de l’hypnose, vous aurez la possibilité de discuter de toute question que vous pourriez avoir sur le contenu et le déroulé de la séance.
Le client et le thérapeute auront une longue conversation à propos de l’objectif à atteindre, en se concentrant sur le passé, et pourquoi le comportement indésirable à persister.
Le thérapeute va alors induire une transe hypnotique légère qui permet aux clients d’explorer son inconscient, et d’aller chercher ses ressources internes positives afin de faire le changement souhaité
Après avoir travaillé ensemble lors de la première séance, nous décidons de la meilleure façon d’évoluer et de travailler à l’avenir. En règle générale, l’hypnose qui est une thérapie brève pour des changements de comportement tels que l’arrêt du tabac, les manies, les phobies, dure d’une à cinq séances.
Souvent, cependant, nous sommes aux prises avec plusieurs problèmes persistants interconnectés et complexes. On peut vouloir perdre du poids, mais cela est compliqué par notre image négative de soi ou des problèmes dans les relations.
Si pour les sujets tels que l’anxiété, la dépression, les troubles qui impliquent plus d’une question à traiter le client et le thérapeute développent une thérapie continue où les rendez-vous peuvent être mis en place de manière flexible selon l’évolution, ou de manière plus fixe afin de maintenir et de faire progresser les changements.